Kväll med yoga

Jag avslutade kvällen igår med att lägga ut min yogamatta bland Harrys alla grejer. Om det är något jag försöker med nu så är det just yoga. Yogalusten kommer och går i omgångar. Känns som jag sagt det många gånger tidigare nu att jag ska se till att få in det som en vana. Men just kvällen känns som en bra tidpunkt för att varva ner och finna ro inför natten. Det går ju att hoppas på det i alla fall, ro för mig nu för tiden är stunden efter att en mätt och glad bebis somnat i tid.

Snyggaste tightsen från Aim’n.

Torsdag. Imorgon åker vi ner till Göteborg för en helg med vänner och förhoppningsvis fint väder på Liseberg. Idag kommer det därför bli tvätt och packning. Ser du fram emot helgen?

Det blir för övrigt en hektisk helg, igen. Direkt när vi kommer hem på söndag ska vi se fotboll med min brorsa – Djurgården-Hammarby. Det får vi inte glömma när vi står där på Bromma och väntar på vårt bagage. Jag har sett en match tidigare i mitt liv så det ska bli kul. Jag ser i alla fall fram emot helgens hotellsäng, frukost och så klart hisnande åkattraktioner! Det blir första gången jag går på Liseberg så jag är taggad. Efter att ha vuxit upp med Grönan är det dags för något nytt!

Nu ska Harry och jag käka frukost och sen göra oss i ordning för att åka och hälsa på våra mormödrar. Hoppas du får en finfin torsdag!

Continue Reading

Att långsamt börja träna

Sen efter förlossningen har jag tänkt på hälsa en del. Överallt bombarderas jag av nyförlösta som antingen ska träna på en gång eller direkt ser ut som innan de blev gravida och jämt är fixade från topp till tå. Inget av det är fel, men om jag nu haft de tankarna hade jag först och främst inte orkat i början. De tre första veckorna var godis dessutom min huvudföda för att få snabb energi bland all amningsträning, pumpning och ersättningsfix. Ska heller inte glömma alla kvällar med timmar av skrik. Någon tanke på vikt eller träning fanns inte. För min del njöt jag inte ens av att ha blivit mamma fullt ut innan jag till slut släppte amningen för att få lite ro. För mig var det det bästa jag kunde göra för min hälsa. Hälsan som betyder att hjärnan och själen får må bra. Vad är hälsa för dig?

Träning och motion är såklart bra för kropp och själ, så länge man inte försöker stressa kroppen för mycket. Jag har inte förrän nu börjat ta tag i styrketräningen och försöka få in den i vardagen med Harry. Det gör jag för att i framtiden orka. Under graviditeten tränade jag (lugnt) in i sjunde eller åttonde månaden. Jag är tacksam för det även om jag inte på något sätt är tränad längre eller ens var innan. Men det gjorde nog mycket för min ork i 9 månader och att jag inte hade några besvär.

Tidigare när jag satt igång med träning har det varit fullt ös framåt med resultat så snabbt som möjligt. Och det har alltid handlat om minus på vågen. Den där hetsen är inget jag står bakom då det oftast blir pannkaka av det hela. Nu för tiden symboliserar det heller inte hälsa för mig. Jag må ha ett flertal mammakilon kvar att gå ner innan jag är nöjd, men nöjd betyder för mig i det här fallet att kläderna innan graviditeten ska sitta bra igen. Och det får ta den tid det tar. Hälsa är numera att orka och må bra i själen, inte pressa kroppen i jakt på resultat.

Mitt främsta mål är däremot att bli starkare, därav styrketräningen. Harry blir inte direkt lättare och kan oftast bara vaggas till sömn på kvällarna vilket betyder att musklerna får jobba ordentligt. Jag vill dessutom bli en mamma som orkar med hans vardag och inte missa något för att jag är trött, och den där orken tror jag kommer på köpet med att man håller igång, vad det än är.

Vad gör du för att ha ork i vardagen?

För ett tag sen köpte jag en Fitbit för att motivera mig till att börja träna. Målet jag satte upp var att gå minst 10 000 steg om dagen. Det har jag hållit sen ett par månader tillbaka och är en skön rutin jag har fått in, med ett litet uppehåll under Magnus semester då vi gjort annat eller det varit för varmt för att gå ut. Det blir oftast en promenad mitt på dagen. Det är skönt att få komma ut när det är varmt och inte bara sitta inne hela dagarna.

Nu när det förhoppningsvis blir lite kallare tänkte jag försöka få in en springtur då och då efter att Magnus kommit hem från jobbet. För mig är det bästa sättet att rensa huvudet och må bra i kroppen. Att ta ut sig på ett lagom sätt.

Continue Reading

Lite yoga för tröttheten

Snön kom tillbaka idag. Du är för sen, ville jag säga till den när flingorna började falla. Att den skulle varit här i julas. Finns ingen orsak att komma fallandes nu mitt i januari. Men men. Ett första misstag av säkerligen många innan våren kommer. Den där våren, ja. Den som jag ser fram emot, istället för det här mörkret. Det gör mig trött. För trött för att träna, även om den rackarns förkylningen från i julas bär en del ansvar också.

Lite har det nog också med att göra att jag känner mig tröttare i kroppen, vilket i och för sig inte borde vara så konstigt såhär några veckor innan förlossning. Så vad gör det? jag sover hellre lite mer än pressar kroppen. Jag vill dock fortfarande hålla igång lite och har tänkt ett tag att börja yoga mer. Innan nyår var jag taggad att hoppa på Yoga with Adriene’s nya följetong True. Den innebär ett yogapass om dagen i 30 dagar som publiceras på YouTube och började den 2 januari.

Det gick däremot i stöpet redan första dagen och jag har inte hängt med sen dess. Jag har gjort tre pass såhär 16 dagar in. Men skam den som ger sig, jag kommer istället köra i min egen takt. Det fungerar även förvånansvärt bra med magen, jag får göra några anpassningar i vissa ställningar. Annars är det mest skönt att bara få sträcka på sig och slappna av.

Om du också vill ge dig på True, gravid eller inte, och känna hur kroppen mjuknar eller bara vakna till lite mer på morgonen ska du kolla in hennes YouTube-kanal. Hennes videos passar för alla att göra.

Nu blir det efterlängtad sömn.

Continue Reading

100 dagar kvar

Måndagen startade på bästa sätt med yoga här hemma istället för att gå till gymmet. Jag ville egentligen inte alls gå upp ur sängen den här morgonen, men i efterhand var det så skönt att ha fått sträcka ut på kroppen. Ett härligt sätt att vakna till ännu mer på. Fifan vad stel jag däremot blivit på inte lång tid alls. Yoga är en vana jag måste få in igen.

På väg till jobbet efteråt knastrade det minsann lite under fötterna. Snön är här! Jag älskar ju snö, men här i stan ligger den ju aldrig kvar numera utan försvinner eller blir till slask på en gång vilket är surt. Jag är därför lite ambivalent nu för tiden vad gäller snön. Ett vackert vinterlandskap, ja tack. Storstadssnön, nej usch. Helst skulle jag vilja ligga på en strand med solen gassande just nu. Men det får bli första nästa år tänker jag. I år kommer det inte finnas utrymme, och förresten tycker jag det är mysigast att vara hemma på julen. Då kan det även få falla snö som ligger kvar.

Träffade även barnmorskan idag. Allt såg perfekt ut och bebisen växer som han ska. Fick höra hjärtat igen som slog så fint. Magen mätte även så den låg prick på den kurva de använder sig av. Och idag är det 100 dagar kvar. Vi går alltså ner på tvåsiffrigt imorgon?! Det firas med några pepparkakor (och plötsligt var burken tom…)

Continue Reading

Tjejgym och dess vara eller ickevara

Startade den här lediga måndagen med att gå till gymmet. Klockan var runt halv 9 och det var lite fler där än vad jag trodde det skulle vara. Det är väl så att folk vill träna bort allt påskgodis. Inne i mitt gyms tjejgym däremot fanns bara en annan person bland vikterna. Jag ställde mig på löpbandet i 45 minuter och sprang till serien 13 Reasons Why. Älskar att jag kan titta på Netflix medan jag springer när jag inte har tid annars att titta på allt jag egentligen vill. Jag är så efter i så mycket.

Det där med tjejgym förresten. Introverten i mig älskar idén just för att det aldrig är någon där. I alla fall inte vid de tider jag är där. Jag tränar alltid på morgonen och då är det en del folk ute i det allmänna gymmet medan jag får vara för mig själv. Det är så skönt. Det är lugnt, ingen som använder det jag tänkt använda och jag kan ta större plats. Hade det däremot inte funnits hade jag inte haft några större problem att använda det ”vanliga” gymmet. Så länge det inte var proppfullt. Jag blir bara stressad och vill därifrån.

Det är egentligen lite trist att tjejgym ska behövas, i alla fall om man ser till bakgrunden att de finns – för att många inte känner sig tillräckligt trygga. Jag förstår att många tjejer, inklusive mig själv, kan tycka det är obehagligt med killar som exempelvis stirrar, oavsett skäl till att de gör det. Jag har upplevt killar som ska försöka tävla eller ”lära” mig utan att jag frågat om det. Men då får kanske gymmet se till att skapa en bättre miljö. Jag inser dock att det är svårt. Tror dessutom det är många killar som gärna skulle träna mer avskilt om de kunde, och därför beror det inte enbart på kön. Hur är din uppfattning?

inne på ett tjejgym

Hur som. Det var skönt att få svettas. Har sen dess bara hängt i soffan, ätit frukost och fortsatt titta på 13 Reasons Why. En perfekt sista ledig dag utan några särskilda planer.

/ / / /
Last day off for Easter and I went to the gym. There they have a section just for women to use. The reasoning behind it is that some women often feel uncomfortable around guys in the gym, for whatever reason – be it getting looks or feeling harassed. I like it, only because I as an introvert like working out without many people around which there never is in the women’s section att my gym. But should there be a separated area just for women? What about the guys who feel uncomfortable? The gym has a responsibility to try creating an environment safe for all.

Continue Reading
1 2 3 6