löpning-arkiv - elisamatilda.se

En stackars fot

6 juni, 2021 3 kommentarer

Helgen har verkligen bjudit på sommar, det vill säga sol, vind och hög temperatur! I går morse bestämde jag mig därför för att ge mig ut på min veckovisa springtur. Jag försöker ju ta det lugnt med tanke på att jag har känning i min vänstra fotled sen ett tag tillbaka. Det var skönt. Någon timme senare skulle det troligtvis ha blivit för varmt, så jag får vara tacksam över att barnen vaknar tidigt. På vägen tillbaka hände däremot det där som inte ska hända. I en backe på väg ner rullade foten på lite grus och vek sig. Och det var just vänsterfoten också. Det gjorde sablars ont. Först trodde jag inte jag skulle kunna gå de cirka 2 km jag hade kvar tillbaka. Men det gick, och en stund senare släppte smärtan.

Väl hemma blev det bandage och högläge. Med ett fotledsstöd kunde jag sen gå runt relativt smärtfri. I morse däremot var foten riktigt svullen och jag hade inte längre någon fotknöl. Längs fotens långsida har jag fortfarande en mörk blånad. Men jag kan stödja på den. Såhär nu på kvällen har svullnaden minskat något vilket jag ser som positivt.

Men jag lär ju inte springa på ett tag nu när karman över att belasta min stackars fotled visade sig.

Det var i alla fall härligt om man räknar bort olyckan. Nu får vi bara hoppas på att det läker fort.

Det var min snöpliga helg. Hur har din helg varit?

Allmänt

I löv you

22 oktober, 2018 33 kommentarer

Är du trött på höstbilder med alla löv än? Inte jag i alla fall. Och tänk, det står inte på förrän löven är utbytta mot bilder på muggar och tända ljus istället.

I lördags tog jag mig ut på en liten springtur. Joggingtur för att vara närmare sanningen, och så en del gång på det. Så, intervaller med andra ord! Mycket bra för kroppen. Vädret var perfekt och det var så härligt att höra löven prassla under skorna i skogen. Det var ett tag sen jag flåsade så det var skönt, även om jag inte har så mycket flås kvar. Konditionen dyker på en gång så fort jag har ett uppehåll med joggingen. Jag hoppas komma ut igen i veckan och kanske, kanske få en kontinuitet i joggingen.

Resten av helgen, ja. Konstigt det där att det går så fort när man egentligen inte gör något. Vi gjorde ingenting i fredags förutom att bara vara hemma. Magnus skulle ha en kompis över på spelkväll i lördags så Harry och jag hängde hos mamma så att de fick vara ifred. Magnus och även svärmor kom sen över till mamma i söndags och vi fikade alla tillsammans. Jag hann knappt blinka innan det blivit kväll och jag satt ensam i soffan igen, tittandes på Modern Family och laddade inför en ny vecka.

Harry håller förresten på att få sin första tand – på riktigt! Det är inte ett falsklarm denna gång som det varit de senaste fyra månaderna. Nu känner man en vass kant och ser ett vitt gryn som sticker upp ur tandköttet. Så fint. Tror det är orsaken till att han den sista veckan varit lite grinig och svårsövd på kvällarna och inte riktigt velat sova så länge på dagarna.

Och så var det måndag. Ny vecka, nya tag. Mina mål den här veckan är att börja spana efter vad jag behöver för att måla om en skänk vi har här hemma och gymma två gånger. Låter väl inte helt omöjligt? Vad har du för något du vill göra?

Träning & Hälsa

Springrunda och protein

2 augusti, 2016 2 kommentarer

Ny vecka, nya möjligheter. Ugh. Nya möjligheter till att vara tröttare än tröttast snarare. Det blev en seg måndag där jag tänkt ta sovmorgon men vaknade tjugo i 5, troligen av vana, och sen mest låg och drömde konstiga saker tills klockan ringde. På jobbet blev det både långlunch och långfikor, tror övriga på jobbet också var rätt måndagströtta, för att sen avsluta dagen i soffan.

Efter en vilodag gav jag mig ut på en springtur imorse. En kortare runda på dryga 5,5 km blev det till sist på någon halvtimme. Solen sken men det var svalare än vad det varit på sistone. Igår kväll såg jag klart The Forest som jag påbörjade i helgen och jag hade filmen med mig i huvudet under turen. Det närmaste till spöke jag såg var dock en väldigt fin norsk skogskatt som jag för en millisekund tog för en lokatt (hahah). När vi kom upp till Gävle fick jag berättat för mig nästan på en gång att björn hade setts till i byn några gånger ett par veckor innan vi kom dit. Jag kan ju säga att det inte blev några ensamma löprundor eller promenader under dagarna vi var där. Förutom att jag har en väldigt vild fantasi, särskilt efter skräckfilm eller som när jag lyssnat på Creepypodden, så vill jag få fram att miljön gör väldigt mycket. En öde landsväg där björnar skymtats är ju som bäddat att något hoppar ut ur skogen (enligt hjärnan). Likaså i lilla skogen här hemma.

Jag är egentligen inte mycket för proteinpulver längre men tycker det är bra för att snabbt få i sig något när man inte har tid eller lust till att göra något annat. Jag brukar använda mig av Fitnessguru men är sugen på att testa något annat. Nutrifarm köpte jag från för inte så längesen men tyckte sisådär om bismaken. Kanske var det just den smaken och att det är värt att testa en annan. Finns det andra bra märken ni vill tipsa om?

Träning & Hälsa

Min träning

29 juli, 2016 Inga kommentarer

Från att ha styrketränat cirkus 4 gånger i veckan ett tag har jag sen ett par veckor tillbaka växlat till att fokusera mer på löpningen och kondition. En av anledningarna är att jag inte riktigt fått de resultat jag velat. Styrkan har absolut ökat men inte fettförbränningen, därav mer kondition. Det är dags för de där extrakilona som smugit sig på att smälta bort. De har satt sig där sen förra året (hej kära sambolivet och ingen träning) och jag har inte tagit tag i det ordentligt förrän i våras.

Av någon anledning är det lättare för min kropp att göra sig av med överskottet på det sättet. Det ultimata är förstås en kombination vilket jag kommer eftersträva. Min kropp behöver först en liten push.

Jag använder Runkeeper när jag springer, jag tycker det är bäst verktyg för att mäta resultat. För att göra det lite roligare har jag hoppat på ett av deras träningsprogram. I det är tanken att jag ska springa tre gånger i veckan med olika intervaller. Utmaningen för mig är att faktiskt göra som de säger och gå/springa långsamt när jag egentligen tycker att äsch, jag orkar springa i en snabbare takt hela tiden. Är det intervaller så är det.

Igår sprang jag 4min snabbt + 1 minut långsamt x 6 vilket innebar 30 minuter intervaller. Jag sprang dessutom det längre löpspåret så totalt blev det ca 40 min och dryga 6,5km innan jag kom hem till porten igen. Intervaller är himla bra för att bygga upp uthålligheten. Innan oktober vill jag kunna springa milen lätt igen. Fortsättning följer. Vad föredrar ni för träning?