Löpträning

Idag är en härlig lördag. M stack iväg på kurs imorse och jag stack ut och sprang en runda i solen, en sol jag hade hoppats på inte hade hunnit bli så varm vid halv nio på morgonen, men tji fick jag. Bättre än att ge sig ut vid lunch i alla fall. Hua. Skönt att få det gjort för sen väntade tvättstugan. En annan bra grej att ha balkong vid såna här tillfällen är att jag kunde varva tvätten med att ligga på balkongen och sola. Som sagt, härligt.

Min löprunda då. Jag försöker tänka på tekniken jag slarvat med. Bra hållning, armarna pendlar bakåt, och korta steg. Resultaten blir bättre även om det kan ta ett tag innan man får in tekniken. Testa! Men glöm inte uppvärmning och stretching för att undvika skador. Pressa heller inte kroppen för mycket om du inte är van. Vill du springa en mil men inte brukar springa mer än 3 km någon gång i veckan, ja då kommer det ta ett tag innan du kommer upp i milen. Hellre det än att överbelasta. Förra året fick jag problem med min höft vilket gjorde att jag inte kunde springa på något halvår, just för att jag pressade lite för mycket när jag inte sprungit så mycket på ett tag.

Jag avskydde förresten att springa som yngre, det var tråkigt, jag orkade inte. På gymnasiet var det dessutom ett måste att springa 3km runt skolans fotbollsplan. Kul. Varv efter varv på ett undermåligt underlag utanför stängslet som gick runt planen. Några år senare hände det något och det började bli kul. Natur, musik, jag klev in i mig själv. Terapi för själen och kroppen mår bra. Klart att lusten ibland inte finns där som med allt annat men när jag väl kommer ut och efteråt känns det toppen.

Från nästa vecka vill jag springa lite fler dagar, börjar bli skön temp på morgnarna och att springa när det dessutom är lugnt och inget folk ute gör det hela bara bättre.

You may also like

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.